さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みを抱えている方は、ぜひ 那珂市・ひたちなか市・水戸市 から多くご来院いただいている当院へお気軽にご相談ください。
さとう接骨院では、日々の蓄積した疲労を取り除き、体の働きを根本から整える「身体の大掃除」をご提案しております。

身体の大掃除とは？

「身体の大掃除」とは、一年間で蓄積した筋肉の緊張・歪み・疲労を整骨院の施術でリセットし、身体を本来の状態へと戻すための総合ケアのことです。

日常の姿勢のクセやストレス、運動不足、不規則な生活は、気づかないうちに身体へ負担を蓄積させます。これらが慢性の痛みや不調の原因となるため、一度しっかり全体を整えることで、来年を快適な状態でスタートできます。

一年の疲れが溜まる原因

一年を通して疲れが溜まる背景には、以下のような要因があります。

【1. 姿勢不良（猫背・反り腰・巻き肩）】
長時間のデスクワークやスマートフォン操作により、筋肉が固まりやすくなります。

【2. 運動不足による血行不良】
筋肉が動かないと血流が低下し、疲労物質が蓄積します。

【3. ストレスによる筋緊張】
精神的な疲労は身体の筋肉を無意識に硬くします。

【4. 繰り返しの負担】
家事・育児・仕事など、同じ動作の繰り返しで特定の部位に疲労が蓄積します。

【5. 年齢による回復力の低下】
年齢とともに回復スピードは落ち、疲れが翌日に残りやすくなります。

これらが組み合わさることで、身体は「気づかぬまま疲労だらけ」の状態になりやすいと言えます。

どんな不調が起こるのか？

一年の疲れが積み重なると、次のような不調が生じます。

【1. 肩こり・首こり・背中の張り】
筋肉の硬さや姿勢の乱れで血流が悪化します。

【2. 腰痛や下半身のだるさ】
骨盤の歪みや筋肉のアンバランスが影響します。

【3. 頭痛・めまい・目の疲れ】
首周りの緊張により神経が圧迫されることで起こります。

【4. 疲労感・倦怠感】
全身の循環が悪くなり、常に身体が重い状態に。

【5. 姿勢の崩れ】
身体の歪みが固定化し、見た目の印象にも影響します。

これらの不調は、知らぬ間に積み重なった「身体の汚れ」のようなもので、放置すると慢性化していきます。

どうしたら改善するのか？（整骨院でできる身体の大掃除）

当院では、以下の施術を組み合わせることで全身の疲労をまとめてケアしていきます。

【1. 筋肉調整（手技療法）】
凝り固まった筋肉を丁寧にほぐし、血行を改善します。

【2. 姿勢・骨盤矯正】
身体の軸を整えることで、疲れにくい状態へ導きます。

【3. 深層筋アプローチ】
表面だけでなく、深い筋肉までアプローチし、根本改善を図ります。

【4. 電気療法・温熱療法】
緊張した筋肉を緩め、自然治癒力を高めます。

【5. 呼吸や生活動作の改善指導】
普段の生活のクセを整えることで、疲れを溜めにくくします。

当院では、お一人おひとりの状態を細かく確認し、「必要な箇所だけに無駄なく効く」施術を行います。

悪化させないためのポイント

一年の疲れを溜め込まないためには、日ごろの習慣が非常に重要です。

【1. 良い姿勢を心がける】
背中を丸めない、頭を前に出さないことを意識。

【2. 無理のない範囲で身体を動かす】
軽いストレッチやウォーキングがおすすめです。

【3. 睡眠環境を整える】
枕やマットレスの見直しも大切です。

【4. 長時間同じ姿勢を避ける】
30～60分に一度、軽い動きを入れましょう。

【5. 定期的に整骨院で身体をメンテナンスする】
疲労を小さなうちに取り除くことが重要です。

放置するとどうなる？

一年の疲れをそのままにしてしまうと、次のような問題が生じます。

　◆慢性痛が固定化し、治りにくくなる
　◆姿勢がさらに悪化し、見た目にも影響
　◆頭痛・めまい・しびれなどの二次的症状が出る
　◆筋力低下や代謝の低下につながる
　◆疲れが取れず、日常生活の質が下がる

まさに「悪循環」に入ってしまうため、早めのケアがとても大切です。

最後に：

一年間の疲れは、知らず知らずのうちに身体に溜まり続けています。
新しい一年を健康で気持ちよく迎えるためには、一度しっかり身体を整えることが非常に効果的です。

さとう接骨院では、那珂市・ひたちなか市・水戸市 を中心に、多くの地域の皆さまに「身体の大掃除」をご提供しております。
慢性的な不調でお困りの方も、年末年始に身体をリセットしたい方も、ぜひお気軽にご相談ください。

このようなことでお悩みではありませんか？

年末の大掃除は心も空間もスッキリする良い機会ですが、無理な姿勢や動作を繰り返すことで「腰痛」や「肩こり」を引き起こしやすくなります。
もし上記のような不調を感じている方は、那珂市・ひたちなか市・水戸市の地域で多くの患者様を施術してきた さとう接骨院 にご相談ください。

大掃除による腰痛・肩こりとは？

大掃除で起こる腰痛・肩こりとは、普段使わない筋肉を急に使ったり、不自然な姿勢を長時間続けることで筋肉や関節に炎症が起こり、痛みやこりが出る状態をいいます。
特に以下のような動作が原因となります。

【1. 長時間の前かがみ姿勢】
床拭きや棚の掃除などで腰を曲げた姿勢が続くと、腰の筋肉に大きな負担がかかります。

【2. 手を上げたままの作業】
カーテンレールや照明、窓の上部などを拭く際は、肩や首の筋肉が緊張し、血行不良を引き起こします。

【3. 急な動作や重い荷物の持ち上げ】
重い荷物を腰から持ち上げると、腰椎や筋膜に強いストレスがかかり「ぎっくり腰」になることもあります。

原因

大掃除による腰痛・肩こりの原因は、主に 姿勢の悪さ と 筋肉疲労 にあります。
普段あまり使わない筋肉を急に使うと、血流が悪くなり、筋肉の中に疲労物質がたまって痛みを感じやすくなります。

【主な原因】
　◆猫背など姿勢の崩れによる腰や背中への負担
　◆腕や肩を使いすぎることでの筋肉の過緊張
　◆冷えによる血行不良
　◆休憩を取らずに作業を続けることによる筋疲労の蓄積

那珂市・ひたちなか市・水戸市のように冬の寒さが厳しい地域では、体が冷えた状態での作業も大きな原因になります。

どんな不調？

大掃除後に起こる不調は、単なる「筋肉痛」とは限りません。
放っておくと慢性的な痛みにつながることもあります。

【1. 腰の張り・重だるさ】
腰回りの筋肉が固くなり、動き出しや立ち上がりで痛みを感じることがあります。

【2. 肩や首のこり】
肩甲骨まわりの筋肉がこわばり、頭痛や腕のしびれを伴う場合もあります。

【3. 背中の違和感】
長時間の作業で背中の筋膜が引っ張られ、背筋に痛みを感じることがあります。

どうしたら治るのか・改善するのか

痛みの程度に応じて、以下のようなケアを行うことで改善が期待できます。

【1. 冷やすか温めるかを判断】
・作業直後の急な痛み（炎症）は冷やす
・翌日以降の張りやこりには温める

【2. ストレッチや軽い運動】
腰や肩の筋肉を伸ばすストレッチを行い、血行を促進します。

【3. 専門的な施術】
那珂市・ひたちなか市・水戸市エリアのさとう接骨院では、手技療法や電気治療、温熱療法などを組み合わせ、筋肉の緊張をやわらげ、炎症を抑えます。

また、姿勢分析をもとに体の使い方を見直すことで、再発防止にもつなげます。

悪化させないためのポイント

【1. こまめに休憩をとる】
長時間同じ姿勢で掃除を続けると筋肉が固まるため、30分に1回は休憩を入れましょう。

【2. 適切な姿勢を意識する】
・物を持つときは膝を曲げて腰を落とす
・腕を高く上げる作業は脚立などを使用して無理な姿勢を避ける

【3. 冷え対策をする】
寒い時期は筋肉が硬くなりやすいため、温かい服装で作業を行いましょう。

【4. 作業後のケアを忘れずに】
軽いストレッチや入浴で筋肉をほぐすことで、翌日の痛みを予防できます。

放置するとどうなる？

一時的な腰痛や肩こりだと思って放置すると、慢性化するリスクがあります。
筋肉のこりが続くと、血行不良や神経の圧迫が起こり、慢性的な腰痛・頭痛・腕のしびれに発展することもあります。
また、無理な姿勢を繰り返すことで骨盤や背骨の歪みを引き起こし、体のバランスが崩れてしまうこともあります。

痛みが数日経っても取れない、または動くたびに痛みが強くなる場合は、早めに専門機関へご相談ください。

最後に：

年末の大掃除は新しい年を迎えるための大切な行事ですが、無理な動作や疲労の蓄積で体を痛めてしまっては意味がありません。
那珂市・ひたちなか市・水戸市で腰痛・肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度さとう接骨院にご相談ください。
丁寧なカウンセリングと適切な施術で、つらい痛みを根本から改善し、快適な新年を迎えられるようサポートいたします。