さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

このような症状でお悩みの方は、ひたちなか市のさとう接骨院までぜひご相談ください。腱鞘炎は早めの対処が大切です。放置すると慢性化や手術のリスクが高まることもあります。

腱鞘炎とは？

腱鞘炎（けんしょうえん）とは、腱と腱鞘（けんしょう）と呼ばれる組織の間で炎症が起こる状態を指します。腱鞘は、腱が骨と筋肉の間をスムーズに動くように保護するトンネルのような構造です。

腱が繰り返し使われたり、無理な動きを続けることで、この腱鞘が炎症を起こし、痛みや腫れ、動きの制限を引き起こすのが腱鞘炎です。特に手首や指、肘などで多く見られます。

代表的な症状には以下があります。

　・手首の内側や親指のつけ根に鋭い痛み

　・指の曲げ伸ばしで「カクッ」と引っかかる感じ（ばね指）

　・手を動かしたときの腫れや熱感

腱鞘炎はなぜ起こる？

腱鞘炎の原因には、以下のような生活習慣や環境が大きく関係しています。　

主な原因

　・パソコンやスマホの長時間使用

　・料理や掃除、洗濯などの家事の繰り返し動作

　・赤ちゃんの抱っこや授乳

　・スポーツや楽器演奏による過度な手の使用

　・ホルモンバランスの変化（産後・更年期）

特に女性や育児中の方、デスクワークの多い方に多く見られるのが特徴です。那珂市・ひたちなか市・水戸市の地域でも、現代のライフスタイルにより腱鞘炎に悩む方が増えています。

腱鞘炎の予防

腱鞘炎は日頃の心がけで予防することができます。以下の対策を取り入れてみてください。

腱鞘炎予防のポイント

　・同じ動作を長時間続けない

　・定期的に手首や指をストレッチする

　・手を使う作業の合間に休憩を取る

　・正しい姿勢でスマホやPCを使う

　・重たいものを持つ際は両手で支える

また、冷えによる血行不良も腱鞘炎を悪化させる要因になるため、手首周りを冷やさない工夫も大切です。寒い季節にはリストウォーマーなども有効です。

腱鞘炎の改善方法

痛みが強くなったり、長期間続く場合には、早めの専門的な施術が必要です。那珂市・ひたちなか市・水戸市エリアで腱鞘炎の施術をご希望の方は、さとう接骨院へご相談ください。

当院での施術内容

◆手技療法（マッサージや筋膜リリース）
→ 手首や指周囲の筋肉の緊張を緩め、血流を改善します。

◆電気療法（低周波・超音波など）
→ 炎症部位の深部までアプローチし、痛みをやわらげます。

◆テーピング療法やサポーターの装着指導
→ 手や指にかかる負担を軽減し、回復を促進します。

◆姿勢や日常生活の動作指導
→ 腱鞘炎を繰り返さないための体の使い方を指導します。

ご自宅でできるセルフケア

・初期は**冷却（アイシング）**で炎症を抑える

・痛みが落ち着いたら温めて血行促進

・サポーターやテーピングで固定・安静を保つ

・負担のかかる作業は一時的に控える

最後に

腱鞘炎は、一度発症すると繰り返しやすく、放っておくと慢性化や手術が必要になることもあります。違和感を感じたら、なるべく早く対処することが重要です。

**那珂市・ひたちなか市・水戸市のさとう接骨院では、腱鞘炎の根本改善を目的とした施術を行っております。**お一人おひとりの生活習慣や身体の使い方に合わせたケアで、再発予防までしっかりとサポートいたします。

「手が痛くて日常生活に支障がある」「最近指が動かしづらい」といったお悩みがある方は、**ぜひ一度さとう接骨院へご相談ください。**地域密着型の接骨院として、皆様の快適な毎日を応援いたします。

▶ 腱鞘炎のご相談は那珂市・ひたちなか市・水戸市のさとう接骨院まで！
早期の対処で、痛みのない日常を取り戻しましょう！