さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、ぜひさとう接骨院までご相談ください。サッカーやフットサルによるケガを根本から改善し、安心してスポーツを楽しめるよう全力でサポートいたします。

主なケガ

サッカーやフットサルは激しい運動を伴うスポーツであり、接触や急激な動作によってさまざまなケガが発生します。以下は主なケガの種類と特徴です。

足首の捻挫
　サッカーやフットサルで最も多いケガの一つが足首の捻挫です。急な方向転換やジャンプの着地時に足首をひねることで発生します。症状としては、腫れや痛み、可動域の制限が挙げられます。
膝の靭帯損傷　
　特に前十字靭帯損傷は、サッカーやフットサルのプレイヤーによく見られます。急停止や急旋回、または接触プレーによって膝が不自然に曲がることで発生します。
太ももの肉離れ
　急激なダッシュやキックの際に太ももの筋肉が過度に引き伸ばされることで起こります。筋肉が断裂してしまうと回復まで時間がかかるため、早期対応が重要です。
肩の脱臼
　ゴールキーパーや転倒時に多く見られるケガです。肩の関節が外れてしまうことで、腕を動かすのが難しくなる症状が出ます。
打撲や擦り傷
　接触プレーや転倒によるものです。一見軽いケガに見えますが、深刻な筋肉や骨の損傷を伴う場合もあります。

対策

ケガのリスクを最小限に抑え、安全にサッカーやフットサルを楽しむためには、日常的なケアや適切な対策が重要です。

試合前の準備運動
　・適切なストレッチを行い、筋肉を温める
　・足首や膝を重点的に動かすダイナミックストレッチを取り入れる
　・軽いジョギングやジャンプで体を動かし、試合に備える
装備の適切な使用
　・足に合ったスパイクやシューズを選ぶ
　・足首のサポーターやテーピングで関節を保護する
　・シンガード（すね当て）を使用して骨折のリスクを軽減する
技術とフォームの改善
　・無理なプレーを避け、正しいフォームを習得する
　・チームメイトとコミュニケーションを取り、衝突を避ける
試合後のケア
　・クールダウンを行い、筋肉をリラックスさせる
　・アイシングやストレッチで疲労を回復させる
　・違和感や痛みを感じた場合は無理せず早めに専門家に相談する
　

さとう接骨院でのサポート

さとう接骨院では、サッカーやフットサルで発生するケガに対して、以下のような施術を行っています。
　・手技療法: 痛みの緩和と可動域の改善を目的に、筋肉や関節を丁寧にほぐします。
　・物理療法: 温熱や電気療法を用いて、炎症を抑え、治癒を促進します。
　・テーピング指導: 自宅でもできる簡単なテーピング方法を指導し、ケガの再発を防ぎます。
　・リハビリプラン作成: ケガからの回復を早めるため、一人ひとりに合ったリハビリメニューを提供します。

まとめ

サッカーやフットサルは楽しいスポーツですが、ケガのリスクを伴います。適切な対策と早期のケアを行うことで、安全に競技を楽しむことができます。さとう接骨院では、サッカーやフットサルによるケガの治療だけでなく、再発防止のためのアドバイスも行っています。

お悩みの方はお気軽にご相談ください。サッカーやフットサルを思い切り楽しむためのサポートをさせていただきます。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなことでお悩みの方は、ぜひさとう接骨院にご相談ください。当院では、整体治療とインナーマッスルトレーニングを組み合わせた施術で、患者様のお悩みを根本から改善するお手伝いをしています。

整体治療とインナーマッスルトレーニングの必要性とは？

整体治療とインナーマッスルトレーニングは、それぞれ異なるアプローチで身体を改善するための手法ですが、両方を併用することで相乗効果を発揮します。ここでは、それぞれの役割と必要性について詳しく解説します。

整体治療とは？

整体治療とは、骨格や筋肉のバランスを整えることで、身体全体の調和を図る施術です。不調の原因を根本から改善し、自然治癒力を引き出します。以下が整体治療の主な効果です。

整体治療の効果

身体の歪みを矯正：姿勢の改善により、筋肉や関節への負担を軽減します。
慢性的な痛みの緩和：　肩こり、腰痛、膝の痛みなどを根本から改善します。
血行促進：筋肉の柔軟性を回復し、代謝を向上させます。
運動機能の向上：身体の可動域を広げ、スポーツのパフォーマンスを向上させます。

整体治療が必要な理由

　・長時間の悪い姿勢や日常生活の癖による骨格の歪みを改善する必要があります。
　・痛みや不調の原因が筋肉や関節のバランスにある場合、根本治療として有効です。

インナーマッスルトレーニングとは？

インナーマッスルとは、身体の深層にある筋肉で、姿勢の安定や関節の保護を担っています。インナーマッスルトレーニングは、これらの筋肉を鍛えることで、日常生活の動作を快適にし、怪我の予防にもつながります。

インナーマッスルトレーニングの効果

姿勢の維持：骨格を正しい位置で支え、整体治療の効果を持続させます。
身体の安定性向上：体幹を強化することで、バランス力を高めます。
怪我の予防：関節や筋肉の負担を軽減し、スポーツ中の怪我を防ぎます。
代謝の向上：筋肉量の増加により基礎代謝が向上し、体調が整います。
　

インナーマッスルトレーニングが必要な理由

　・姿勢が悪いままでは、整体治療で整えた骨格の状態を維持できません。
　・年齢とともに衰える筋肉を補い、動きやすい身体を作るためです。

整体治療とインナーマッスルトレーニングの相乗効果

整体治療で骨格を正しい位置に整え、その状態を維持するためにインナーマッスルトレーニングを行うことが理想的です。この2つを組み合わせることで、以下のような相乗効果が得られます。
　・整体治療で身体の歪みを改善 → インナーマッスルを鍛えてその状態を維持
　・痛みの緩和と再発予防が同時に可能
　・身体全体の機能が向上し、疲れにくい身体を実現

さとう接骨院での施術内容

さとう接骨院では、整体治療とインナーマッスルトレーニングを組み合わせた独自の施術を提供しています。患者様一人ひとりの身体の状態を詳しく評価し、最適なプランをご提案します。

整体治療の流れ整体治療の流れ

1.カウンセリング
　現在の症状やお悩みを丁寧にヒアリングします。
2.身体の評価
　骨格や筋肉の状態をチェックし、歪みや緊張を分析します。
3.施術
　手技を中心とした施術で歪みを整え、痛みを軽減します。

まとめ

整体治療とインナーマッスルトレーニングは、身体の健康を維持し、不調を根本から改善するために欠かせない施術です。さとう接骨院では、この2つを組み合わせた効果的なプランで患者様の健康をサポートしています。
慢性的な不調や痛み、姿勢の改善を目指す方は、ぜひ当院にご相談ください。一人ひとりの症状に合わせた最適な施術を提供し、健康的な生活への第一歩をお手伝いします。
ご予約やお問い合わせは、さとう接骨院までお気軽にどうぞ。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがございましたら、ぜひさとう接骨院にご相談ください。サッカーによるケガの治療と再発防止を全力でサポートいたします。

サッカーで発生するケガ

サッカーは、スピードや瞬発力、接触プレーが多いスポーツのため、体に大きな負担がかかります。そのため、以下のようなケガが発生しやすくなります。

1. 足首の捻挫

原因
　・突然の方向転換や着地の際のバランス崩れ。
　・接触プレーや不安定な地面でのプレー。
症状
　・足首の腫れ、痛み、可動域の制限。
対応策
　・試合後や痛みが出た直後にアイシングを行う。
　・足首サポーターの使用で再発防止。

2. 膝の前十字靭帯損傷

原因
　・突然の停止や方向転換。
　・ジャンプの着地で膝に負荷がかかる動作。
症状
　・膝の腫れ、不安定感、激しい痛み。
対応策
　・筋力トレーニングで膝周辺の筋肉を強化する。
　・試合前後のストレッチで膝の柔軟性を保つ。

3. 太ももの肉離れ

原因
　・急なダッシュやストップによる筋肉の過剰な負担。
　・ウォームアップ不足や筋力のアンバランス。
症状
　・太もも裏の鋭い痛み、腫れ、内出血。
対応策
　・十分なウォームアップとクールダウンを徹底する。
　・筋肉の強化トレーニングを行う。

4. シンスプリント（脛骨過労性症候群）

原因
　・長時間のランニングやジャンプの繰り返し。
　・硬い地面でのプレー、不適切なシューズ。
症状
　・すねの内側に生じる痛み。
対応策
　・クッション性の高いシューズを使用する。
　・練習後のアイシングと十分な休息を取る。

5. 頭部の打撲・脳震盪

原因
　・ディング時の衝突や転倒による頭部への衝撃。
症状
　・頭痛、吐き気、めまい、集中力の低下。
対応策
　・ヘディング時の正しいフォームを習得する。
　・頭部への衝撃を軽減するため、周囲の状況を確認する。

ケガの対策

サッカーにおけるケガを防ぐためには、日常的な予防が非常に重要です。以下は、さとう接骨院がお勧めする具体的な対策です。
1. 十分なウォームアップとクールダウン
　・試合や練習前に筋肉を温め、柔軟性を高める。
　・練習後にはクールダウンを行い、疲労を軽減。
2. 筋力トレーニングと柔軟性向上
　・膝や足首、腰回りの筋肉を鍛え、関節を保護する。
　・ヨガやストレッチで体の柔軟性を保つ。
3.正しいフォームの習得
　・ランニングやシュート時の正しいフォームを身につける。
　・骨格の歪みを整え、効率的な体の使い方を学ぶ。
4. 適切な用具の使用
　・足に合ったスパイクやクッション性の高いインソールを選ぶ。
　・必要に応じてサポーターやテーピングを使用。
5. 定期的な体のメンテナンス
　・ケガの予防や回復を目的とした定期的な施術を受ける。
　・筋肉や関節の状態をプロの目で確認してもらう。

さとう接骨院でのサポート

当院では、サッカーで発生するケガの治療や予防を専門的に行っています。一人ひとりの症状や体の状態に合わせた施術プランを提供し、早期の回復と再発防止を目指します。
＜提供する施術内＞
　・手技療法での筋肉や関節の調整。
　・骨格矯正や姿勢改善のためのアプローチ。
　・セルフケアやトレーニング方法の指導。
さとう接骨院では、サッカーを安全に楽しむために、定期的なメンテナンスやケガ予防のアドバイスも行っています。
安心してプレーを続けられるようお手伝いしますので、お体の不調やケガでお悩みの方は、ぜひご相談ください。

昨今自分自身で健康を促進するための運動を実施される方が増えておりますが「定期的に運動をしている方」は本当に増えているのでしょうか？厚生労働省「国民健康・栄養調査報告」によると、運動習慣のある人の割合は、男性が33.4%、女性が25.1%となっており、この10年間では女性が減少しております。

年代別にみると、男女とも70歳以上が、男性42.7%、女性35.9%と最も高くなっておりますが男性は40代～50代、女性は20代～50代は運動不足が生じているといっても過言ではありません。

※生命保険文化センター引用

定期的な運動をしないと股関節、背骨、肋骨が固まる

これはよく患者様にもお伝えしているのですが『定期的な運動（歩行・ストレッチ等）を行わないと骨や筋肉、関節の動きが悪くなり体が固くなってしまいます』。例えば開脚のストレッチにしても『若い頃はもっと開いて床に顔がついたのに今では全くつかない』といった経験をされたことはないでしょうか？元々体が固い方は一定数おりますが、年齢を重ねることで骨、筋肉、関節の可動域が制限されることは間違いありません。

股関節、背骨、肋骨が固まりやすい動作

以下のような日常生活を過ごしていると股関節、背骨、肋骨が固まりやすくなってしまいます。

正直な所、生活習慣を変えることはなかなか難しいと思われます。然しながら定期的な運動をせずに今まで通りの日常生活を過ごしているといつかは『身体が大きな悲鳴』を上げてしまいます。この問題を解決するために当院が提案したいことは『身体の定期メンテナンス』を受けて頂くことです。

一時的なリラックス効果を生むマッサージを受けるのではなく、体を支える骨格や筋肉の状態を定期的に検査し、できれば検査した医療機関で患者様に合わせた運動を行うことが理想的です。もちろん当院でも体の骨格・筋肉の状態を検査し、患者様の状態に合わせた的確な運動指導を行うことができますので是非運動不足に心当たりがある方はご相談下さいませ。

体を支える骨格や筋肉の定期メンテナンスで猫背が解消する！？

体を支える骨格や筋肉の定期メンテナンスで猫背等の不良姿勢も改善することが可能です。なぜ猫背や側弯症等の不良姿勢になるのか？一番の原因は骨、筋肉の可動域が狭くなることが要因であると当院は考えております。昨今、思春期側弯症の患者様が増加しているのもスマートフォンの普及に伴う不良姿勢が大きな要因の一つであります。不良姿勢を改善するためには日常生活を見直す必要もありますが、身体の定期メンテナンスで症状を好転させることも可能です。そのため、少しでも体に支障をきたしていたり、運動不足であることを実感されている方は一度「那珂市さとう接骨院」にご相談頂けると幸いです。