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肩こりの種類

肩こりは、多くの方が一度は経験する身近な症状です。しかし、肩こりと一口に言っても、原因や症状によっていくつかの種類に分かれます。ここでは、代表的な肩こりの種類について解説いたします。
- 1. 筋肉疲労による肩こり
- 2. 姿勢不良による肩こり
- 3. ストレスや精神的な緊張による肩こり
- 4. 血行不良による肩こり
- 5. 内臓の不調による肩こり
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足などが原因で、肩や首の筋肉が緊張し、血流が悪くなることで発生する肩こりです。肩や首が重く感じたり、動かすと痛みを感じることがあります。現代社会において、多くの方がこのタイプの肩こりを経験しています。
猫背や前かがみの姿勢を続けることで、肩や背中の筋肉に負担がかかり、肩こりが発生します。特にパソコン作業が多い方や、スマートフォンを頻繁に使用する方は、無意識のうちに姿勢が崩れがちです。これにより、肩や首に慢性的な痛みが生じることがあります。
精神的なストレスが体に影響を与えることもあります。ストレスが続くと、自律神経が乱れ、筋肉が緊張しやすくなります。これが肩こりの原因となり、特にストレスが蓄積すると、肩や首、背中の上部に強い緊張感を感じることがあります。睡眠の質が悪くなることも、このタイプの肩こりに関連しています。
寒さや冷えによって血行が悪くなることで、肩の筋肉が硬くなり、痛みを感じるタイプの肩こりです。特に冬場やエアコンの冷房で冷やされた環境に長時間いると、肩や首の筋肉が固まり、血流が悪化します。この結果、肩や首の筋肉が緊張し、肩こりの症状が現れます。
肩こりは、体の内側の問題が原因で発生することもあります。例えば、肝臓や胃腸の不調があると、肩の筋肉に負担がかかり、痛みを感じることがあります。このタイプの肩こりは、その他の症状(消化不良や倦怠感)を伴うことが多いため、単なる肩こりと思わず、体全体の健康状態を確認することが重要です。
肩こりの対策と対処法
さとう接骨院では、肩こりにお悩みの方々に対して、効果的な施術と日常生活での対策を提供しております。肩こりの原因に応じて、適切な対処法を行うことで、症状の改善が期待できます。
6.心因性腰痛
精神的なストレスや心理的な要因が主な原因となって引き起こされる腰痛です。このタイプの腰痛は、体に明確な異常(椎間板ヘルニアや骨折など)が見られないにもかかわらず、強い痛みや不快感を感じるのが特徴です。
- 1. ストレッチや運動
- 2. 姿勢の改善
- 3. 温熱療法と冷却療法
- 4. 手技療法(マニュアルセラピー)
- 5. 日常生活での注意点
- 6. ストレス管理
肩こりの予防や改善には、日常的なストレッチや運動が有効です。特に、肩や首の筋肉をほぐすための軽いストレッチや肩甲骨を動かす運動は、血行を促進し、筋肉の緊張を和らげます。デスクワークが多い方は、1時間に1回は立ち上がって体を動かすよう心がけましょう。
肩こりの大きな原因の一つが姿勢です。さとう接骨院では、正しい姿勢を保つための指導も行っています。パソコン作業やスマートフォンの使用時は、背筋を伸ばし、画面と目の高さを合わせることが重要です。姿勢を改善することで、肩や首への負担を軽減することができます。
肩こりの症状がひどい場合、温めることが効果的です。肩や首に温かいタオルを当てることで、血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。一方で、急性の痛みや炎症がある場合は、冷やすことで痛みを軽減することができます。さとう接骨院では、患者様の状態に応じて、適切な温熱療法や冷却療法を提供しております。
さとう接骨院では、手技療法を用いた施術を行い、肩こりの改善を目指します。手技療法では、肩や首の筋肉を手で優しくほぐし、血行を促進し、筋肉の柔軟性を回復させます。また、筋肉の緊張を解消することで、肩こりによる痛みの軽減が期待できます。手技療法は、安全かつ効果的な施術法であり、日常生活における肩こりの予防にも繋がります。
肩こりを予防するためには、日常生活での工夫も重要です。例えば、長時間のデスクワークでは、定期的に休憩を取り、体を動かすことを心がけましょう。また、寝具の見直しも有効です。枕の高さや硬さが合わないと、首や肩に負担がかかり、肩こりを引き起こす原因になります。さとう接骨院では、患者様一人ひとりの生活スタイルに合わせたアドバイスを提供しております。
精神的なストレスも肩こりの原因となることがあります。適度なリラクゼーションや趣味に時間を使うことで、心と体のリフレッシュを図りましょう。深呼吸や軽い運動、リラックスした時間を持つことで、ストレスの蓄積を防ぎ、肩こりの改善に繋がります。

肩こりは一見軽い症状のように感じますが、放置すると慢性化し、生活の質を低下させることがあります。さとう接骨院では、肩こりの原因を丁寧に評価し、患者様に最適な施術を提供しております。肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

四十肩・五十肩でこのような症状を抱えていませんか?
- ドアノブを捻るだけでも肩が痛い
- 物を持ち上げることができない
- 肩が痛くてズキズキする
- 痛みが強く夜寝付けない
- 横に肩を挙げる動作ができない
- スポーツで肩に痛みが走る
- ゴルフやテニスのスイングができない
- etc…
上記のような症状を抱えておりましたらぜひ「那珂市さとう接骨院」にご相談下さい。当院では四十肩・五十肩の治療を得意としております。多くの方が四十肩・五十肩は改善できない症状と諦めておりますが当院では短期間での症状改善を目標に、患者様に合わせたオーダーメイド治療を提供しております。
四十肩・五十肩の原因
四十肩・五十肩は肩関節は動きにくくなる症状になりますが、肩関節は多くの筋肉で構成されています。主に筋肉および腱の複合体肩甲下筋(けんこうかきん)、棘上筋(きょくじょうきん)、棘下筋(きょくかきん)、小円筋(しょうえんきん)から構成されており、四十肩・五十肩を患う患者様の特徴として下記図の赤丸で記した小円筋を含む周辺の筋肉(滑液包を含む)が問題を起こしております。


四十肩・五十肩の症状をほったらかしにしておくと…
四十肩・五十肩の症状はほったらかしにしていても自然治癒力だけではなかなか症状は改善しません。かえってほったらかしにしておくことで症状を患う期間が長くなりますし、不健康状態が続くことは推奨できません。ご自身でできるストレッチ等もありますがなかなか症状改善には繋がりにくい為、まずは当院にご相談頂けると幸いです。短期間で症状が改善できる施術計画を提案させて頂きます。
※当院にはプロスポーツ選手が愛用している最新の医療機器を完備しております。短期間で症状改善を図ることができますのでお気軽にご相談下さい。

当院で治療を行うメリット
「那珂市さとう接骨院」で四十肩・五十肩の治療を行うメリットは以下になります。
- 四十肩・五十肩の症状が早期に改善する
- 自宅できるストレッチ法の指導ができる
- 他院よりも少ない治療期間で済む
- 国家資格者が治療を担当するので安心
- 肩を挙げる動作等が解消する
- etc…
患者様の症状に合わせた的確な施術が当院の一番の売りですので、少しでも気になる症状等がありましたら当院にご相談下さいませ。