さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

これらの症状は、妊娠による骨盤の変化が大きく関係している場合があります。
那珂市・ひたちなか市・水戸市でも、妊娠中の身体トラブルで来院される方が年々増えています。
産前のケアは、産後の回復にも直結するためとても重要です。

産前の骨盤矯正とは？

産前の骨盤矯正とは、妊娠中に起こる骨盤の歪みや姿勢の乱れをやさしく整え、身体の負担を軽減する施術です。
妊娠中はリラキシンというホルモンの影響で骨盤周りの靭帯がゆるみ、骨盤が開きやすく不安定な状態になります。

この変化は出産のために必要な仕組みですが、同時に
　・腰痛
　・股関節痛
　・肩こり
　・姿勢の崩れ
など、さまざまな不調の原因にもなり得ます。

骨盤を適切な位置に近づけ、筋肉のバランスを整えることで、妊娠中の不快症状を軽減し、安産に向けた身体づくりにもつながります。

産前の骨盤が歪む主な原因

妊娠中は通常とは異なる負担が骨盤にかかります。以下のような要因が歪みを引き起こします。

【1. ホルモンによる靭帯のゆるみ】
リラキシンにより骨盤が緩みやすく、関節が不安定になります。

【2. お腹が大きくなることによる姿勢の変化】
重心が前に移動し、反り腰になりやすく腰への負担が強まります。

【3. 日常生活でのクセ】
「片側に体重を乗せる」「座る姿勢が崩れる」などの習慣が歪みを助長します。

【4. 筋力低下】
運動量が減り、骨盤を支える筋肉が弱くなることで歪みが進行します。

【5. 体重増加】
急激な体重の変化は骨盤周囲の筋肉への負荷を高めます。

産前の骨盤の歪みが引き起こす不調

産前の骨盤の歪みは、身体全体へさまざまな影響を与えます。

【1. 腰痛・骨盤痛】
骨盤が不安定になることで腰への負担が増えます。

【2. 股関節・恥骨の痛み】
骨盤が開きすぎたり、左右バランスが乱れることで痛みが出ることがあります。

【3. 肩こり・背中の張り】
姿勢が崩れ、上半身の筋肉が緊張しやすくなります。

【4. むくみ・冷え】
骨盤の歪みが血行不良を招き、むくみや冷えにつながります。

【5. 疲れが抜けにくい】
自律神経が乱れ、体の回復力が低下します。

妊娠中の不調は「仕方がない」と我慢される方も多いですが、骨盤のゆがみを整えることで軽減できるケースが多く見られます。

産前の骨盤矯正で期待できる効果

産前の骨盤矯正は、妊娠中の身体にやさしく働きかけ、以下のような効果が期待できます。

【1. 腰痛・骨盤痛の軽減】
骨盤の安定性が高まり、負担が減ります。

【2. 姿勢の改善】
反り腰や猫背が改善し、体への負荷が軽減されます。

【3. 血流促進】
筋肉の緊張が緩和されることで血流が良くなり、むくみ・冷えの改善につながります。

【4. 出産に向けた体の準備】
骨盤周りの筋肉が整い、スムーズな出産につながるといわれています。

【5. 日常生活が楽になる】
歩行・立ち上がり・寝返りなど、妊娠中に負担となりやすい動作が楽になります。

那珂市・ひたちなか市・水戸市でも、「早く施術を受ければよかった」という声を多くいただきます。

どうしたら改善するのか？（具体的な施術・セルフケア）

妊娠中の骨盤の歪みは、やさしい施術と日常生活の改善で整えることができます。

【1. 接骨院での専門的な骨盤矯正】
当院では妊娠中の方にも対応した、身体に負担の少ない施術を行います。
　・骨盤の位置調整
　・筋肉の緊張緩和
　・姿勢のサポート
など、妊婦さんの状態に合わせて安全に施術いたします。

【2. 適度なストレッチ】
股関節まわり・お尻の筋肉をゆるめるストレッチは効果的です。

【3. 正しい姿勢を意識する】
妊娠中は反り腰になりやすいため、背中が過度に反らない姿勢を心がけましょう。

【4. 骨盤ベルトの使用】
医療者の指導のもと、正しい位置で使うと骨盤の安定性が高まります。

【5. 冷やさず温める】
お腹を冷やさないことは、血流改善に非常に有効です。

悪化させないためのポイント

産前の不調を悪化させないために、以下の点に注意しましょう。

【1. 長時間同じ姿勢を続けない】
30分に一度は軽く体を動かす習慣をつけましょう。

【2. 重いものを持たない】
骨盤や腰への急な負担は避けることが大切です。

【3. 体を冷やさない】
冷えは筋肉を硬くし痛みを悪化させます。

【4. 無理なエクササイズをしない】
妊娠中は身体がデリケートなため、自己判断の運動は危険です。

【5. 早めに専門家へ相談する】
不調を我慢すると、出産・産後の回復にも影響します。

放置するとどうなる？

産前の骨盤の歪みを放置すると、次のような問題につながる可能性があります。

　◆腰痛・骨盤痛が慢性化する
　◆股関節や恥骨の痛みが悪化
　◆姿勢の崩れが産後まで持ち越される
　◆むくみや冷えが強くなる
　◆産後の骨盤回復が遅くなる

産前からケアを行うことで、産後の負担を大幅に軽減することができます。
　

最後に：

産前の骨盤矯正は、妊娠中の不調を軽減するだけでなく、出産に向けた準備としても大切な役割を果たします。
少しでも腰痛や姿勢の崩れが気になる方は、どうぞお早めにご相談ください。

那珂市・ひたちなか市・水戸市の妊婦さんの健康をサポートするために、さとう接骨院が丁寧に施術いたします。