さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

このような症状に心当たりがある方は、「スマホ首（スマホ症候群）」の可能性があります。
スマホ首は、ひたちなか市・水戸市・那珂市でも年々増加しており、年齢に関係なく多くの方が悩まされています。

スマホ首（スマホ症候群）とは？

スマホ首（スマホ症候群）とは、スマートフォンやタブレットを長時間使用することで首や肩に過剰な負担がかかり、慢性的な不調を引き起こす状態を指します。
医学的には「ストレートネック」と呼ばれることもあり、本来なら緩やかなカーブを描いている首の骨（頸椎）が、真っ直ぐに歪んでしまうことで発症します。

現代社会では、スマートフォンの普及により1日に数時間以上下を向いている人が多く、知らず知らずのうちに首への負担が蓄積されています。

とくにひたちなか市・水戸市・那珂市では通勤通学中や家庭内でスマホを使用する機会が多く、スマホ首によるご相談が増加傾向にあります。

スマホ首の原因と特徴的な症状

【原因】
・長時間のスマートフォンやパソコン使用
・うつむいた姿勢での読書やゲーム
・猫背や前かがみの姿勢のクセ
・枕が高すぎる、もしくは低すぎる
・目の疲れやストレスによる首の緊張

スマホを見ているとき、首は約30度前傾していることが多く、頭の重さ（約5〜6kg）がその角度により3〜4倍の負荷になって首や肩を圧迫しています。

【症状】
・首のこりや痛み
・肩こり、背中の張り
・頭痛、めまい、耳鳴り
・集中力の低下
・手のしびれや倦怠感
・姿勢の悪化（猫背や巻き肩）
・眼精疲労や吐き気

とくに、水戸市や那珂市のデスクワーク中心の働き方をされている方に多くみられます。

スマホ首を放置するとどうなる？

スマホ首を放置してしまうと、以下のような二次的な不調に発展する恐れがあります。

【放置による悪影響】
●ストレートネックによる慢性頭痛や不眠
●自律神経の乱れによる体調不良
●頸椎ヘルニアなどの疾患リスク
●骨格のゆがみによる代謝の低下
●呼吸が浅くなることによる疲労感

実際、ひたちなか市・那珂市でも「長年の肩こりや頭痛がスマホ首だった」と後から気づかれる方も多くいらっしゃいます。
早期の対応が、慢性化や悪化を防ぐカギとなります。

さとう接骨院で行うスマホ首への施術

さとう接骨院では、那珂市・ひたちなか市・水戸市の地域に密着し、多くのスマホ首のお悩みに対応してまいりました。
当院の施術は、一時的なリラクゼーションではなく、根本からの改善を目指しています。

【施術の流れ】
◆姿勢・動作のチェック
　・立ち姿や首の動き、スマホ使用時の姿勢を丁寧に確認します。

◆首・肩・背中まわりの手技療法
　・固まった筋肉を手技で丁寧にほぐし、血流を促進します。

◆骨格矯正・猫背矯正
　・ストレートネックを引き起こしている骨格のズレをやさしく調整します。

◆温熱・電気療法
　・深部まで温めながら筋肉を緩め、痛みの軽減を図ります。

◆生活習慣のアドバイス
　・日常で意識すべき姿勢やスマホの使い方、ストレッチ方法を指導します。

当院では、患者様一人ひとりのライフスタイルに合わせて最適な施術プランをご提案しております。

スマホ首を予防するためにできること

スマホ首の再発を防ぐためには、日々の生活習慣の見直しも非常に大切です。

【セルフケアのポイント】
◆スマホを目線の高さで持つ

◆30分に1回は姿勢をリセット

◆肩甲骨まわりを動かすストレッチ

◆デスク環境（椅子や画面の高さ）を調整

◆長時間同じ姿勢をとらないように意識する

これらを心がけるだけでも、スマホ首の予防に大きな効果が期待できます。
特にひたちなか市・水戸市・那珂市のビジネスパーソンの皆様には、意識的な取り組みをおすすめいたします。

まとめ

スマホ首は早めの対処が鍵です
スマホ首は、現代社会において避けがたい問題のひとつです。
「ちょっと首が疲れただけ」と軽視していると、やがて日常生活に支障をきたすような慢性的な不調に発展しかねません。

当院では、ひたちなか市・水戸市・那珂市の地域の皆様に安心してご来院いただけるよう、丁寧なカウンセリングと的確な施術を行っております。

首・肩まわりの違和感や姿勢の崩れを感じたら、どうぞお気軽にさとう接骨院へご相談ください。
一人でも多くの方が快適な生活を取り戻せるよう、誠心誠意サポートいたします。