さとう接骨院｜那珂市・ひたちなか市・水戸市

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みをお持ちの方は、ぜひひたちなか市のさとう接骨院へご相談ください。ひたちなか市に根差した接骨院として、反り腰による腰痛を根本から改善するお手伝いを全力で行っています。

反り腰による腰痛の原因

反り腰とは、骨盤が前傾し、腰椎が過剰に反った状態のことを指します。この状態は、腰に常に負担がかかり、ひたちなか市の患者様の中でも慢性的な腰痛に悩む方が多く見受けられます。では、反り腰の主な原因は何なのでしょうか。

主な原因

◆腹筋や殿筋の筋力低下
　体幹部を支える腹筋やお尻の筋肉が弱いと、骨盤を正しい位置に保てず前傾しやすくなります。

◆太ももの前側の筋肉の硬さ
　腸腰筋や大腿四頭筋が硬くなると骨盤が前に引っ張られ、反り腰が助長されます。

◆姿勢の癖
　ヒールを履く習慣や、立ちっぱなし・座りっぱなしの生活が続くと、腰が反った姿勢をとりやすくなります。

◆産後の骨盤の緩み
　ひたちなか市の産後ママの中には、腹筋の筋力低下と骨盤の緩みが重なり、反り腰が起こる方が多いです。

これらの要因が重なると、腰の筋肉が常に緊張し、血流が悪化。結果として慢性の腰痛が生じるのです。ひたちなか市で「長年の腰痛が治らない」とお悩みの方は、反り腰が原因かもしれません。

改善方法

反り腰による腰痛を改善するには、以下のようなアプローチが効果的です。

1. 姿勢の改善
　◆座るときは骨盤を立てるように座り、背もたれに頼りすぎない

　◆立つときはお腹を軽く引き締め、膝をロックしないよう意識する
　
　◆ヒールの高い靴は控えめにし、インソールなどで調整する

2. 筋力強化
　◆**腹横筋（体幹の深部の筋肉）**を鍛えることで、骨盤を安定させる

　◆**お尻の筋肉（大殿筋）**を鍛えることで、骨盤の引き締め効果を高める

3. ストレッチ
　◆太ももの前側（腸腰筋・大腿四頭筋）の柔軟性を高めるストレッチ

　◆背中や腰の緊張をほぐす体操やストレッチ

4. 専門家の施術を受ける
ひたちなか市のさとう接骨院では、以下のような施術を提供しています：

　◆骨盤矯正：骨盤の前傾を調整し、体のバランスを整える

　◆筋膜リリース：腰や太ももの筋肉の緊張を和らげる

　◆姿勢改善のアドバイス：日常生活での注意点を具体的に指導

さとう接骨院での施術内容

ひたちなか市のさとう接骨院では、反り腰による腰痛の改善に特化したサポートを行っています。初回のカウンセリングでは、患者様一人ひとりの体の状態や生活習慣をじっくり伺い、最適な施術プランを立案します。

施術内容の例：

　・骨盤の歪みを整える矯正施術

　・手技療法で筋肉の緊張をほぐし、柔軟性を高める

　・電気療法や温熱療法で血流を改善

　・自宅でできる簡単なエクササイズやストレッチの指導

ひたちなか市の患者様に「ここに来て良かった！」と思っていただけるよう、スタッフ一同、真心を込めた施術を行っています。

最後に

反り腰は、骨盤の前傾や筋力のアンバランスが原因で慢性的な腰痛を引き起こします。改善には、正しい姿勢の習得、筋力トレーニング、ストレッチ、そして専門家の施術が不可欠です。

ひたちなか市で「長年の腰痛に悩んでいる」「反り腰を改善したい」という方は、ぜひさとう接骨院にご相談ください。ひたちなか市の皆様の健康と快適な生活を全力でサポートいたします。

お問い合わせやご予約はお気軽にどうぞ。腰痛の根本改善、一緒に始めていきましょう。